Beter en bewuster bewegen houdt je lichaam en geest de hele dag actief.

In mei 2021 stond in Hart van Senioren een artikel over het belang van in beweging blijven.

Ismakogiedocent Corry Westgeest schreef hier een reactie op.

Van harte ondersteun ik het pleidooi van dokter Esther Bertholet, oudergeneeskunde, om regelmatig door de dag heen te bewegen dat zij hield in de vorige editie van Hart van Senioren. Haar advies dat het verstandig zou zijn om de huishoudelijke hulp de deur uit te doen, deel ik echter niet.

Als bewegingsdocent Ismakogie pleit ik ervoor om eerst beter c.q. bewuster te leren bewegen waardoor je zonder al te veel inspanning je lichaam en geest de hele dag actief houdt. Je moet voorkomen dat je de hele dag te lang en te slecht zit, waardoor je spieren niet gebruikt. Als je om je heen kijkt, zie je dat mensen vaak scheef of onderuitgezakt zitten en/of lopen omdat hun voeten en zitbotjes hun lichaam niet ondersteunen. Hierdoor worden de verkeerde spieren gebruikt en de goede spieren worden niet getraind.

Hoe kun je dit verbeteren?

Lees het hele artikel van Corry op: Hart van senioren

Het artikel van dokter Bertholet kunt u hier lezen.

Gerelateerde berichten