“Bewegen is goed, meer bewegen is beter.”

Foto: ANP

Gezondheidsraad wijst op gevaren stilzitten…

 

“Bewegen is goed, meer bewegen is beter.” Dat is de korte samenvatting van de nieuwe Beweegrichtlijnen die de Gezondheidsraad heeft opgesteld.

Voor het eerst waarschuwt de raad, die de regering adviseert, ook tegen de gevolgen van veel stilzitten. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat mensen die veel stilzitten en weinig bewegen een groter risico lopen op hart- en vaatziekten en vroeger sterven.

Ook nieuw is de aanbeveling voor volwassenen en ouderen om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten (zoals wandel- en vechtsporten) te doen. Ouderen doen er volgens de Gezondheidsraad ook goed aan om balansoefeningen te doen.

 

Gepubliceerd: 22 augustus 2017 09:06 door: ANP/NU.nl

Meer informatie:

https://www.gezondheidsraad.nl/nl/nieuws/veel-gezondheidswinst-te-behalen-door-meer-te-bewegen

 

In haar publicatie over de beweegrichtlijnen wordt ook het volgende vermeld: Wat al kan helpen is dat mensen bewegen integreren in hun dagelijks leven. En dat is Ismakogie ten voeten uit!